استشارية توضح أنواع النشاط المسموح به للمرأة بعد الولادة وفوائده

أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، أنواع الحركة والنشاط المسموح به للمرأة بعد الولادة.

وأشارت في تغريدة عبر حسابها على تويتر أن هذه الحركات المسموح بها تشمل:

1 - المشي من 20 – 30 دقيقة.

2 - حمل الطفل.

3 - طلوع الدرج.

4 - النزول على الأرض لأخذ الأغراض.

5 - ركوب السيارة.

6 – الرياضة.

7  - تمارين البطن بعد شهرين للقيصري.

8 - تمارين كيجل.

وأوضحت النمر أن ممارسة الحركة والنشاط بعد الولادة تحقق الفوائد التالية:

1 - تقلل من زيادة الوزن.

2 - تقلل من الضغوط النفسية.

3 - تخفف من اكتئاب ما بعد الولادة.