حدد استاذ واستشاري امراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، 5 خطوات للحفاظ على سلامة الكليتين، وأن شرب لترين من الماء يوميا يعد أهم خطوة.
وقال الشهيب –عبر تويتر- إنه للحفاظ على الكليتين، يجب اتباع الخطوات التالية:
ـ ضرورة شرب لترين من الماء يوميا.
ـ عدم الإسراف في الملح واللحوم الحمراء.
ـ الحفاظ على الوزن.
ـ تجنب الأدوية، خاصة المسكنات.
ـ ضرورة التحكم بالضغط والسكرى.
اقرأ أيضًا: النمر يحذر من «قصور الكلى».. ويوجه 3 نصائح
وأشار الدكتور الشهيب، إلى أن كمية الماء أهم بكثير من قضية تفاوت الأملاح؛ لأن الفروقات بين المياه المعبأة ليست جوهرية؛ لكن قلوية الماء مهمة.